30
ноя

Степ-аэробика в детском саду

Проблема физического развития детей является одной из наиболее актуальных и приоритетных в работе детского сада. Для развития физических качеств ребёнка используются как классические, так и нетрадиционные формы , применяемые во время ОД. Все это направлено на сохранение и укрепление здоровья ребенка, способствует формированию начал и привычки здорового образа жизни, основ физической культуры, воспитанию у детей потребности в физическом совершенствовании, в движении на основе «мышечной радости». К нетрадиционным формам можно отнести и степ-аэробику.

Степ-аэробика – это ритмичные движения вверх и вниз по специальной степ-платформе, высота которой меняется в зависимости от уровня сложности упражнения.

Степ-аэробика для ребёнка:

развивает подвижность в суставах,
формирует свод стопы,
тренирует равновесие,
укрепляет мышечную систему,
улучшает гибкость, пластику,
восстанавливает тонус тела,
нормализует деятельность сердечно –сосудистой системы,
помогает выработать хорошую осанку, красивые, выразительные и точные движения,
способствует гармоничному развитию.

Работу на степ-платформах начинают с нескольких простых, но важных правил:

Выполнять шаги в центр степ-платформы
Ставить на степ-платформу всю стопу при подъёме, а спускаясь, ставить ногу с носка на пятку, прежде, чем сделать следующий шаг
Опускаясь со степ-платформы, оставаться стоять достаточно близко к ней. Не отступать от степа больше, чем на длину ступни
Делать шаг с лёгкостью, не ударять по степ-доске ногами
Не начинать обучение детей работе рук, пока они не овладеют в совершенстве движениями ног

Затем разучиваем основные элементы тренировки ребёнка на степ-платформе:

Базовый шаг
Шаг ноги врозь, ноги вместе
Приставной шаг с касанием на платформе или на полу
Шаги с подъёмом на платформу и сгибанием ноги вперёд (различные варианты)
Касание платформы носком свободной ноги
Шаг через платформу
Выпады в сторону и назад
Приставные шаги вправо, влево, вперёд, назад и с поворотами
Шаг на угол

Упражнения для тренировки ребенка степ-аэробике подбирают преимущественно циклического характера. В основном это ходьба, вызывающая активную деятельность органов кровообращения и дыхания, усиливающая обменные процессы, простые по своей двигательной структуре.

Комплекс упражнений на степ-платформе

Для тренировки детей в детском саду состоит из подготовительной и основной части.

Подготовительная часть обеспечивает разогревание организма ребёнка, подготовку его к главной физической нагрузке.

Все упражнения основной части выполняются на степ-платформе в легком танцевальном ритме с небольшой амплитудой.

Заканчивается комплекс аэробики на дыхание и расслабление, выполняемый в медленном темпе.

Один комплекс степ-аэробики, как полное занятие, выполняется детьми в детском саду в течение трех месяцев, некоторые упражнения по мере их усвоения могут изменяться и усложняться.

Музыка для детской степ-аэробики

Степ-аэробика проводится под весёлую музыку, знакомую детям. Можно использовать современную эстрадную музыку. Самое главное, чтобы она была ритмичная, жизнерадостная и эмоциональная.

Коллективные занятия детей под музыкальное сопровождение воспринимаются воспитанниками детского сада гораздо лучше, повышают их эмоциональность. Выполняя совместные упражнения, дети не чувствуют дискомфорт, не уверенность, даже если у них не всё получается

Использовать степ-платформу для занятий с детьми можно:

В качестве оборудования для формирования основных видов движений: бег, ходьба, прыжки, ползание
Для подвижных игр
Для проведения эстафет
Для выполнения ритмичных композиций, танцевальных движений
Для индивидуальной и самостоятельной двигательной активности

Выбрать степ-платформы для детей