30
нояб.

Степ-аэробика в детском саду

Степ-аэробика в детском саду

Проблема физического развития детей является одной из наиболее актуальных и приоритетных в работе детского сада. Для развития физических качеств ребёнка используются как классические, так и нетрадиционные формы , применяемые во время ОД. Все это направлено на сохранение и укрепление здоровья ребенка, способствует формированию начал и привычки здорового образа жизни, основ физической культуры, воспитанию у детей потребности в физическом совершенствовании, в движении на основе «мышечной радости». К нетрадиционным формам можно отнести и степ-аэробику.

Степ-аэробика – это ритмичные движения вверх и вниз по специальной степ-платформе, высота которой меняется в зависимости от уровня сложности упражнения.

Степ-аэробика для ребёнка:

  • развивает подвижность в суставах,
  • формирует свод стопы,
  • тренирует равновесие,
  • укрепляет мышечную систему,
  • улучшает гибкость, пластику,
  • восстанавливает тонус тела,
  • нормализует деятельность сердечно –сосудистой системы,
  • помогает выработать хорошую осанку, красивые, выразительные и точные движения,
  • способствует гармоничному развитию.

Работу на степ-платформах начинают с нескольких простых, но важных правил:

  1. Выполнять шаги в центр степ-платформы
  2. Ставить на степ-платформу всю стопу при подъёме, а спускаясь, ставить ногу с носка на пятку, прежде, чем сделать следующий шаг
  3. Опускаясь со степ-платформы, оставаться стоять достаточно близко к ней. Не отступать от степа больше, чем на длину ступни
  4. Делать шаг с лёгкостью, не ударять по степ-доске ногами
  5. Не начинать обучение детей работе рук, пока они не овладеют в совершенстве движениями ног

Затем разучиваем основные элементы тренировки ребёнка на степ-платформе:

  1. Базовый шаг
  2. Шаг ноги врозь, ноги вместе
  3. Приставной шаг с касанием на платформе или на полу
  4. Шаги с подъёмом на платформу и сгибанием ноги вперёд (различные варианты)
  5. Касание платформы носком свободной ноги
  6. Шаг через платформу
  7. Выпады в сторону и назад
  8. Приставные шаги вправо, влево, вперёд, назад и с поворотами
  9. Шаг на угол

Упражнения для тренировки ребенка степ-аэробике подбирают преимущественно циклического характера. В основном это ходьба, вызывающая активную деятельность органов кровообращения и дыхания, усиливающая обменные процессы, простые по своей двигательной структуре.

Комплекс упражнений на степ-платформе

Для тренировки детей в детском саду состоит из подготовительной и основной части.

Подготовительная часть обеспечивает разогревание организма ребёнка, подготовку его к главной физической нагрузке.

Все упражнения основной части выполняются на степ-платформе в легком танцевальном ритме с небольшой амплитудой.

Заканчивается комплекс аэробики на дыхание и расслабление, выполняемый в медленном темпе.

Один комплекс степ-аэробики, как полное занятие, выполняется детьми в детском саду в течение трех месяцев, некоторые упражнения по мере их усвоения могут изменяться и усложняться.

Музыка для детской степ-аэробики

Степ-аэробика проводится под весёлую музыку, знакомую детям. Можно использовать современную эстрадную музыку. Самое главное, чтобы она была ритмичная, жизнерадостная и эмоциональная.

Коллективные занятия детей под музыкальное сопровождение воспринимаются воспитанниками детского сада гораздо лучше, повышают их эмоциональность. Выполняя совместные упражнения, дети не чувствуют дискомфорт, не уверенность, даже если у них не всё получается

Использовать степ-платформу для занятий с детьми можно:

  • В качестве оборудования для формирования основных видов движений: бег, ходьба, прыжки, ползание
  • Для подвижных игр
  • Для проведения эстафет
  • Для выполнения ритмичных композиций, танцевальных движений
  • Для индивидуальной и самостоятельной двигательной активности

Выбрать степ-платформы для детей